Fit und bewegt im Alter: Mehrgenerationenhaus Romrod erhält Übungstafeln für Bewegungspfad

Es gibt viele gute Gründe, sich zu bewegen. Vor allem im Alter. Und vor allem regelmäßig. Am besten also, kleine sportliche Übungen in den Alltag einbauen. Wie das geht und welche Übungen sich eignen, das zeigt das qualitätsgeprüfte „AlltagsTrainingsProgramm“ (ATP), das man im Vogelsbergkreis direkt umsetzen kann, denn hier gibt es jetzt sogar drei ATP-Bewegungspfade. Landrat Dr. Jens Mischak und Bewegungskoordinator Dominic Günther übergaben Sets mit je zehn Übungstafeln an das Mehrgenerationenhaus Romrod, an das Mehrgenerationenhaus Schotten sowie das Familienzentrum in Homberg.

„Vor dem Hintergrund des demographischen Wandels gewinnen die Themen Gesundheitsförderung und Prävention für ältere Menschen zunehmend an Bedeutung“, unterstrich der Landrat. Es sei wichtig, gezielt zu trainieren, um motorischen Fähigkeiten wie Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Schnelligkeit auch im Alter zu erhalten. „Zugleich wirkt sich Sport auch positiv auf andere Gesundheitsfaktoren aus, regelmäßige Bewegung hält das Herz-Kreislauf-System, den Bewegungsapparat sowie das Gehirn in Schwung“, so der Landrat.

Um möglichst viele ältere Menschen in Bewegung zu bringen, wurde das AlltagsTrainingsProgramm (ATP) entwickelt, erläuterte Bewegungskoordinator Günther. Ziel des Programms ist es, „den Alltag drinnen und draußen als Trainingsmöglichkeit zu verstehen und dadurch ein effektives Mehr an Bewegung in das tägliche Leben einzubauen“. Und das sei wichtig, denn: Bewegungsmangel im Alter sei nach wie vor weit verbreitet. Nach aktuellen Empfehlungen der Weltgesundheitsorganisation (WHO) sollten Menschen über 65 Jahre mindestens 2,5 Stunden Ausdauerübungen und an zwei Tagen Kraft- und Gleichgewichtsübungen pro Woche durchführen, um positive, gesundheitliche Effekte zu erzielen. Studien belegten jedoch, dass ein Großteil der Älteren diese Mindestempfehlung nicht erreichen, so Dominic Günther.

„Es reicht nicht aus, nur einmal in der Woche sporadisch Sport zu machen, die Bewegung muss in den Alltag integriert werden“, unterstrich Landrat Mischak. Bei den zehn Übungen auf den ATP-Schilder sei dies problemlos möglich. Mit klarer Symbolik und kurzen Texte motivierten die Tafeln Seniorinnen und Senioren, spontan kleine Bewegungseinheiten einzulegen – ganz ohne Vorbereitung oder Kursbesuch. „Wir bieten damit ein niedrigschwelliges Angebot mit einer einfachen Handhabung“, so der Landrat.

Sobald die Schilder in Romrod angebracht wurden, gibt’s nochmal eine Info 😊

Foto oben: Landrat Dr. Jens Mischak und Bewegungskoordinator Dominic Günther übergeben Christiane Enders-Pfeil Familienzentrum Homberg), Gudrun Haas, Hans-Dieter Herget (Mehrgenerationenhaus Schotten), Sandra Böttner, Anja Schwalm (Mehrgenerationenhaus Romrod) und Hombergs Bürgermeisterin Simke Ried (von links) die ATP-Schilder, die mehr Bewegung in die Kommunen bringen sollen. (Foto: Sabine Galle-Schäfer/Vogelsbergkreis)